Tại IFIT VinHomes Grand Park Thủ Đức, cả Trampoline và Tabata đều là những bộ môn đốt mỡ siêu tốc, giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả. Tuy nhiên, mỗi hình thức tập luyện lại mang đến những trải nghiệm và lợi ích riêng biệt. Vậy bạn phù hợp với bộ môn nào?

🎯 TRAMPOLINE vs TABATA – ĐÂU LÀ BÀI TẬP PHÙ HỢP VỚI BẠN? 💪

Tại IFIT VinHomes Grand Park Thủ Đức, cả Trampoline và Tabata đều là những bộ môn đốt mỡ siêu tốc, giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả. Tuy nhiên, mỗi hình thức tập luyện lại mang đến những trải nghiệm và lợi ích riêng biệt. Vậy bạn phù hợp với bộ môn nào?

🟡 TRAMPOLINE – TẬP LUYỆN VỚI BẠT NHÚN

• Hình thức: Nhảy, bật nhún trên bạt lò xo dưới sự hướng dẫn theo nhạc sôi động.

• Tác dụng:
  ✔️ Đốt calo hiệu quả, giúp giảm mỡ toàn thân
  ✔️ Tăng khả năng giữ thăng bằng, cải thiện phản xạ
  ✔️ Giải tỏa căng thẳng, nâng cao tinh thần

• Phù hợp với: Người thích vận động theo nhạc, yêu sự vui nhộn, muốn tập luyện nhẹ nhàng nhưng hiệu quả.

• Độ tác động: Ít gây áp lực lên khớp, phù hợp cả người mới bắt đầu.

🔴 TABATA – BÀI TẬP NGẮN 4 PHÚT, CƯỜNG ĐỘ CAO

• Hình thức: Tập xen kẽ 20 giây hoạt động mạnh – 10 giây nghỉ, lặp lại 8 vòng trong 4 phút.

• Tác dụng:
  ✔️ Tăng nhịp tim, đốt mỡ và calo cực nhanh
  ✔️ Rèn sức bền, sức mạnh và độ bền cơ bắp
  ✔️ Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất

• Phù hợp với: Người muốn giảm cân cấp tốc, có nền tảng thể lực khá hoặc thích tập thử thách.

• Độ tác động: Cao, cần kỹ thuật đúng để tránh chấn thương.

👉 Dù bạn chọn Trampoline hay Tabata, đội ngũ huấn luyện viên tại IFIT Thủ Đức sẽ luôn đồng hành, điều chỉnh bài tập phù hợp với thể trạng và mục tiêu cá nhân.

📞 Hotline: 0902 326 744
📍 S201-01S07 Vinhomes Grand Park, Thủ Đức
🌐 www.ifitvietnam.com